夏の夜、眠れていますか？
蒸し暑くて寝苦しい夏の夜が続いていますね。
クーラーをつけてもなんとなく眠りが浅い、寝つきが悪い、夜中に目が覚めてしまう……。そんな悩みを抱えていませんか？
実は、暑さによる不快感だけでなく、気温差やストレスによって自律神経やホルモンのバランスが乱れやすくなるのも、夏の睡眠が乱れやすい理由のひとつです。
快眠には「セロトニン」と「メラトニン」の関係がカギ
良質な眠りには「セロトニン」と「メラトニン」という2つのホルモンが深く関係しています。
- セロトニン：通称「幸せホルモン」。精神の安定や心のバランスに大きく関与します。
- メラトニン：「睡眠ホルモン」とも呼ばれ、スムーズな入眠と深い眠りをサポートする重要なホルモンです。
実は、セロトニンはメラトニンの材料でもあるため、質の高い睡眠を目指すにはセロトニンをしっかりと補うことが重要なのです。
ラフマを主成分とした休息サポート成分を配合
そこで注目したいのが、植物由来成分「ラフマ」です。ラフマはセロトニンの分泌をサポートし、自然なメラトニンの生成にもつながる働きがあるとされています。
さらに、
- ミルクペプチド
- ネムノキ
- クワンソウエキス
- GABA（γ-アミノ酪酸）
など、リラックスや休息を後押しする成分をバランスよく配合している機能性表示食品があります。
ラフマ＋複数成分を配合した“唯一”の機能性表示食品
このように、ラフマを主成分とし、複数の休息サポート成分を同時に配合している機能性表示食品は非常にめずらしく、まさに“唯一無二”といえる存在です。
しかも「機能性表示食品」だから、成分の安全性や働きについて消費者庁に届け出済。日々の睡眠の質を少しでも改善したい方にとって、選びやすい選択肢となっています。
まとめ｜夏こそ「快眠習慣」が大切
暑さや寝苦しさで質の良い眠りがとれないと、体だけでなく心にも影響が出やすくなります。
だからこそ、夏こそ“睡眠の質”にこだわるべき時期。
睡眠環境を整えることに加えて、休息をサポートしてくれる機能性表示食品を取り入れて、快眠習慣を手に入れてみてはいかがでしょうか。
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